睡眠训练不只是针对婴儿
Posted: Wed Feb 19, 2025 9:11 am
无论年龄大小，睡眠不足都是很残酷的
您是否睡眠困难？您是否难以入睡？是否全家人都难以入睡？有无数的问题，这是人们经常纠结的话题。我们有许多方法可以分析我们迫切寻求的睡眠策略以及我们为解决这一问题所采取的措施。完美的枕头、完美的毯子、完美的睡眠时间、我们可以做多少运动来确保睡眠。
这是个人的
每个人都有适合自己的个人方法，应该受到尊重，但作为一个充满关爱的社会，我们倾向于与他人分享我们的“个人”经验，好像这对他们来说意义深远。有时我们很幸运，确实能引起他们的深刻共鸣。其他时候，就没那么幸运了。我们越是试图向别人“推销”我们的建议，结果就越是偏离正轨。如果计划中的“个人”方法不管你为这个“新”睡眠计划投入了多少精力和准备，都不起作用，会发生什么？
我们会回到谷歌上寻找答案。我们关注来自陌生人的睡眠宾果 丹麦手机号码数据 游戏创意——测试不同的概念，向我们的朋友、同事和医疗专业人士询问最佳睡眠方式的建议。我们发现自己迫切地想要重新创造适合我们“个人”需求的东西，并试图将别人的意见改造成适合我们情况的东西。
51Q3aDfYrIL._SX331_BO1,204,203,200_我们放弃了我们个人需要的东西，不仅仅是为了生存，而是为了茁壮成长。这本书： 《睡得更聪明：21 个基本策略，让您睡得更好、更健康、更成功》将是帮助您睡得更聪明的重要一步。
“如果您正在寻找最全面的指南，以改善睡眠、战胜失眠，并使用尖端、经过验证的技术来优化身体修复和恢复的最重要部分，那么您就找到了。《 睡眠更聪明》以方便、简洁的摘要包含了您需要了解的所有内容。我一定会向任何想要睡得更好、更深、当然更聪明的客户推荐这本书。”
知道何时屈服
知道何时屈服并不意味着放弃。改善睡眠并非一朝一夕就能做到的，而且有很多书籍、在线文章、家庭聚会——资源多得让人眼花缭乱。最好的方法是什么？
当出现睡眠问题时，关于我们应该如何或何时采取行动，有很多情绪、价值观和数据。自我反省可以成为照顾自己的极好资源，以及如何将其应用于健康睡眠作为最佳方法。
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