打破工作中的心理健康禁忌
Posted: Thu Jan 16, 2025 9:00 am
本周是心理健康宣传周。今年活动的口号是“生存还是繁荣”，概括了人们在处理内心感受和外在“正常”反映时所经历的矛盾。这种持续不断的行为可能令人精疲力竭，而且与他们面临的现实斗争完全不符。
那么，为什么我们中只有这么少的人拥有良好的心理健康？关于是什么导致了心理健康问题急剧增加，人们存在争议。一些人将责任归咎于社交媒体，另一些人则归咎于当前的社会经济环境。事实是，人们，尤其是男性，往往回避讨论他们正在与之斗争的情感问题——而这正在扼杀他们。自杀是45 岁以下男性的头号死因。
此外，英国约有四分之一的人在过去一年中经历过心理健康问题，而 挪威数字数据 那些经历过的人可能会出现反复出现的问题。根据 Comres 为 BBC Radio 5 live 进行的一项调查，尽管几乎每个人在一生中都经历过心理健康问题，但约有一半的人不会在工作中谈论心理健康问题。
今年，Instagram 选择通过鼓励用户使用主题标签 #HereForYou来公开谈论自己的挣扎并开启全球对话来解决这一问题。该活动视频由《美少女的谎言》女演员 Troian Bellisario 和电影制片人 Elyse Fox 主演，前者讨论了她与厌食症的斗争，后者则讲述了她与抑郁症的斗争。该活动是 Instagram 在过去 12 个月内推出其他心理健康资源之后推出的，其中包括匿名举报工具和关闭评论的功能。
您可能还看过哈里王子和威廉王子为慈善机构 Heads Together 所做的工作，他们的灵感来自于他们坦诚谈论母亲去世的影响。该活动联合了八个慈善机构，通过短片、会议、播客、展览和活动打破禁忌并提高人们的认识，并为心理健康事业筹集资金。
虽然看到主流媒体公开讨论心理健康问题令人鼓舞，但这仍然需要在我们的日常生活中付出大量努力才能解决——而取得这些进步的唯一方法就是消除耻辱感并开始谈论心理健康问题。尤其是在我们大部分时间都待在的工作场所。
然而，对一些人来说，在强调个人问题时害怕遭到报复可能是最初的障碍。人们可能认为雇主认为他们无法做好自己的工作。我们也倾向于不与同事或经理分享个人问题，因为有一种“把问题留在门外”的压力。
作为传播专业人士，我们为自己能够与几乎任何人沟通的能力而感到自豪。我们可以毫无顾忌地大肆宣扬我们与记者朋友的牢固关系，或者我们向潜在客户推销产品时做得非常出色，但当事情在情感上进展不顺利时，为什么沟通会如此困难呢？
人们喜欢将个人生活和职业生活分开，避免冲突——但当事情进展不顺利时，表达出来是至关重要的。每天和你一起工作的人会理解并提供支持。不可否认，分享对你的心理产生持久影响的个人问题是困难的，但向你信任的人敞开心扉，即使是在工作场所，也会让事情更容易解决。我们应该利用我们的沟通技巧打破禁忌，成为可以依靠的肩膀。
那么，为什么我们中只有这么少的人拥有良好的心理健康？关于是什么导致了心理健康问题急剧增加，人们存在争议。一些人将责任归咎于社交媒体，另一些人则归咎于当前的社会经济环境。事实是，人们，尤其是男性，往往回避讨论他们正在与之斗争的情感问题——而这正在扼杀他们。自杀是45 岁以下男性的头号死因。
此外，英国约有四分之一的人在过去一年中经历过心理健康问题，而 挪威数字数据 那些经历过的人可能会出现反复出现的问题。根据 Comres 为 BBC Radio 5 live 进行的一项调查，尽管几乎每个人在一生中都经历过心理健康问题，但约有一半的人不会在工作中谈论心理健康问题。
今年，Instagram 选择通过鼓励用户使用主题标签 #HereForYou来公开谈论自己的挣扎并开启全球对话来解决这一问题。该活动视频由《美少女的谎言》女演员 Troian Bellisario 和电影制片人 Elyse Fox 主演，前者讨论了她与厌食症的斗争，后者则讲述了她与抑郁症的斗争。该活动是 Instagram 在过去 12 个月内推出其他心理健康资源之后推出的，其中包括匿名举报工具和关闭评论的功能。
您可能还看过哈里王子和威廉王子为慈善机构 Heads Together 所做的工作，他们的灵感来自于他们坦诚谈论母亲去世的影响。该活动联合了八个慈善机构，通过短片、会议、播客、展览和活动打破禁忌并提高人们的认识，并为心理健康事业筹集资金。
虽然看到主流媒体公开讨论心理健康问题令人鼓舞，但这仍然需要在我们的日常生活中付出大量努力才能解决——而取得这些进步的唯一方法就是消除耻辱感并开始谈论心理健康问题。尤其是在我们大部分时间都待在的工作场所。
然而，对一些人来说，在强调个人问题时害怕遭到报复可能是最初的障碍。人们可能认为雇主认为他们无法做好自己的工作。我们也倾向于不与同事或经理分享个人问题，因为有一种“把问题留在门外”的压力。
作为传播专业人士，我们为自己能够与几乎任何人沟通的能力而感到自豪。我们可以毫无顾忌地大肆宣扬我们与记者朋友的牢固关系，或者我们向潜在客户推销产品时做得非常出色，但当事情在情感上进展不顺利时，为什么沟通会如此困难呢？
人们喜欢将个人生活和职业生活分开，避免冲突——但当事情进展不顺利时，表达出来是至关重要的。每天和你一起工作的人会理解并提供支持。不可否认，分享对你的心理产生持久影响的个人问题是困难的，但向你信任的人敞开心扉，即使是在工作场所，也会让事情更容易解决。我们应该利用我们的沟通技巧打破禁忌，成为可以依靠的肩膀。