你的大脑需要彻底摆脱对屏幕的关注

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省去批量回复电子邮件等琐碎任务，而不必不断在各个功能之间切换。按顺序执行任务而不是同时执行任务将有助于提高您的注意力。

多任务

远离屏幕
休息时，一定要真正远离科技。。

走出户外，读书、散步或远离设备进行其他活动是关键。看手机或看电视无法为大脑提供充分充电所需的深度放松。

在标准的家庭办公区域外休息一下也有助于在工作和休息时间之间实现心理分离。

休息时改变你的物理空间会让你感觉精神焕 智利电话号码数据 发并准备好重新投入工作。

时间

避免使用社交媒体
社交媒体是在家工作时最大的诱惑和注意力杀手之一。

不断的通知和无限的内容耗费宝贵的时间和注意力。

尽量避免在工作时间访问社交媒体。

关闭通知，必要时使用网站拦截器，并将手机放在另一个房间，以抵制工作时滚动屏幕的冲动。